今月、母が薬を貰いに行っている馴染みの内科に私もついていってみた。
その結果がタイトルだったわけです。
完全なるフォアグラちゃんです。
分かっていました。
ではどうすればいいのか？
どうすれば、改善されるのか？
食事と運動です。
特に私は遺伝的に高血圧症になる可能性もあるので、塩分控えめのカロリー制限ですね。
そして、その上で運動をしよう、という事になってます。
しかし、ものぐさ花子ちゃんの私。
起きるのはまだ遅いし、エンジンがかかるのが大抵夕方と効率の悪い生活をしています。
たまにエンストも起こすしな！
そんな私でもできることはやっぱり身一つでできるウォーキング。
夕方、暗くなる前、一人または母を誘って近所を散歩しています。
帰ったら夕飯の準備を始めるのにちょうどよくて、汗も程よくかいています。
坂道の多い道を選んだり、慣れてきたりしたら距離を伸ばしたり、大股早歩きとか色々頑張っていきたいと思います。
食事も塩分控えめのため、塩コショウを粗挽きコショウに変えました。
野菜を多めにしてみたり、気をつけるようになりました。
因みに、脂肪肝の診断ってどうしてるの？
ってことですが、なんとエコーで分かるようです。
エコーで右脇腹をグリグリされたのですが、見えないのかかなりゴリゴリされました。
そして、結果、
先生「ほら、これ、分かる？」
私「いや、白いですね」
先生「そう、白いのはね、脂肪ですよ」
私「はあ」
先生「脂肪ってのはエコーを反射させるんですよ。だからね、よく見えないの」
私「そ、そうなんですか」
先生「まあ、例えると、濃霧の中でその先のものを見てる感じだね」
私「なるほど……」
先生「本当だと肝臓の血管とか、その向こうの臓器とかも見えるもんなんだけど、ね？」
私「そりゃ見えませんねぇ」
ということでした。
先生に色々注意され、血液検査は朝食を抜いた朝に来いと言われてます。
また、余裕があるときに行ってきて、詳しい検査をしたいと思います。